便秘解消できた3つのステップ [その他健康]
長年、便秘薬を使って生活をしてきたわたし。
けっして便秘解消することをあきらめたわけでは
ありませんでした。
いろいろ試してみてきた結果、ようやく見つけた
わたしが便秘解消できる方法。
たった3つのステップで便秘解消することができた
その方法とは・・・・・
オリゴ糖を使うという方法。
もちろんオリゴ糖を使っただけではダメ。
だって相当頑固な便秘もちなわたしなのだから。
そこで考えた3つのステップが
①夕食にはできる限り多くの野菜食べる、または野菜だけの夕食にする
②夜のおやつとして、ヨーグルトにカイテキオリゴ を入れて食べる
③朝、トイレにいく習慣をつける
といった3つのステップを行い、ようやく便秘解消することができました。
なぜ便秘解消できたのか、その理由は、やはりカイテキオリゴ。
このオリゴ糖が腸内環境を改善してくれる働きがあるので、
その結果、徐々に腸内環境が善玉菌優勢な状態となり、
お通じが出やすくなったというわけです。
自分の力でお通じがでた瞬間、うれしかったですね。
薬いらずの生活、本当にうれしいです。
あなたもあきらめずに便秘解消目指してくださいね。
ちなみにここでわたしはオリゴ糖を買いました。
販売店はこちら
カイテキオリゴ
けっして便秘解消することをあきらめたわけでは
ありませんでした。
いろいろ試してみてきた結果、ようやく見つけた
わたしが便秘解消できる方法。
たった3つのステップで便秘解消することができた
その方法とは・・・・・
オリゴ糖を使うという方法。
もちろんオリゴ糖を使っただけではダメ。
だって相当頑固な便秘もちなわたしなのだから。
そこで考えた3つのステップが
①夕食にはできる限り多くの野菜食べる、または野菜だけの夕食にする
②夜のおやつとして、ヨーグルトにカイテキオリゴ を入れて食べる
③朝、トイレにいく習慣をつける
といった3つのステップを行い、ようやく便秘解消することができました。
なぜ便秘解消できたのか、その理由は、やはりカイテキオリゴ。
このオリゴ糖が腸内環境を改善してくれる働きがあるので、
その結果、徐々に腸内環境が善玉菌優勢な状態となり、
お通じが出やすくなったというわけです。
自分の力でお通じがでた瞬間、うれしかったですね。
薬いらずの生活、本当にうれしいです。
あなたもあきらめずに便秘解消目指してくださいね。
ちなみにここでわたしはオリゴ糖を買いました。
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2012-05-26 23:00
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