きょうの健康 コレステロール対策運動

コレステロールが気になっている方必見の
きょうの健康 本気で対策　コレステロール
「きょうから始める運動」という内容。

運動には善玉のHDLコレステロールを増やすだけでなく
肥満解消、血圧など改善もしてくれると言われています。

たとえばウォーキングであれば、
1日30分、週3回以上、合計180分以上を目標に
する程度なので、誰にでもできる運動ではないでしょうか。

一番手軽な運動法、ウォーキングであなたも
自分の健康維持に役立ててみてはどうでしょうか。

またきょうの健康 コレステロール「きょうから始める運動」
ではウォーキングの仕方、どれくらいの幅で歩けばよいのか、
スピードなどについても紹介してくれるので、ウォーキング初心者でもこれを見れば安心。

きょうの健康 本気で対策　コレステロール
「きょうから始める運動」は9月29日20時30分から放送です。


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