みかんの栄養効果

冬の時期に食べる機会が多いのが、みかん。
けど、みかんは好きじゃないという人もいるかも
しれませんね。

ってわたしがそうなんですが、
みかんの栄養効果のことを考えると、みかんは
食べたほうがよいかもしれません。

なぜ、みかんがおすすめなのか・・・
その理由は

（以下引用）

■ミカンの栄養と健康効果
「風邪予防にミカン」といわれるのは、免疫力の向上、
疲労回復効果があるビタミンＣ、クエン酸などが
バランス良く含まれているからです。
また、カロテノイドの一種である「βクリプトキサンチン」
も含まれ、ガン予防効果があることがわかり注目されています。

■白いスジ、薄皮は栄養価が高い
ミカンの白いスジや薄皮（袋）には、便秘改善作用
があるペクチン（食物繊維）が多く含まれています。
また、フラボノイド（ポリフェノール）の一種
「ヘスペリジン」も含まれており、これはビタミンＰ
とも呼ばれるビタミン様物質で、高血圧や動脈硬化を
予防する効果があるといわれています。
（引用元http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130117-00000584-san-hlth）

どうですか？
風邪の予防になるというのもうれしい効果ですが、
便秘改善や高血圧を予防す効果もあるという、みかん。

みかん、あまり好きではないというのではなく、
健康のためにも、みかんを食べてみてはいかがですか？


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タグ：みかん 栄養 高血圧 便秘改善

ジャガー横田 不妊治療を中止

ジャガー横田が不妊治療を行っているって知っていましたか？

ちなみに現在、ジャガー横田は５１歳。
１人息子から兄妹がほしいと言われたことをきっかけに
不妊治療をがんばっていたジャガー横田。

しかし、思うような効果を得られずに時間がたち、
今月で成果があらわれなければ不妊治療を中止することを
発表しました。

５１歳という年齢、体への負担のことを考えると
残念だけど２人目はあきらめたほうがよいのではと思うとこ。

しかし、１人息子に兄妹を作ってあげたいという気持ち
から、ここまでがんばってきたジャガー横田はすごいなと。

さすがお母さんというべきか、子供を愛しているんですね。

もし、兄妹ができない結果となっても、お母さんががんばった
ことは、１人息子にも大きくなればわかるはず。

まだ決まったわけではありませんが、ここまでがんばってきた
ジャガー横田の不妊治療、高齢出産したという現実は
高齢出産を考えている夫婦に希望を与えてくれるものだったと思います。

最終的にどういった決断をするのか、ブログでの発表を
待ちたいと思います。


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タグ：ジャガー横田 不妊治療

便秘薬と牛乳の飲み合わせ

「便秘薬と牛乳の飲み合わせは危険」

という記事を見つけました。

わたし自身、便秘薬を長年、使ってきた人間なので
ハッとしました。なぜ便秘薬と牛乳の飲み合わせが危険なのか
その理由は

（以下引用）
「便秘薬には、腸に届く前に胃で溶けないよう錠剤に特殊なコーティングが
なされています。しかし、牛乳には胃酸を中和する働きがあります。
そのため、牛乳で中和された胃に便秘薬が入ると、腸へ届く前に
コーティングが溶けてしまい、薬効が十分に発揮されません。
ひどい場合には胃が荒れて胃粘膜障害を起こすこともありますので、
牛乳を飲んだら1時間は、こうした薬を飲まない方がいい」
（引用元http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130112-00000009-pseven-life）

一応、薬を飲むときには、こういったことは注意をしたほうが
よいですね。

ちなみに、わたしは長年の便秘から２年前に便秘解消することが
できました。

ネットで話題となったあの商品・・・・・そうこれです
カイテキオリゴ

薬でないという点が、わたしにとってメリットがあったので
試してみました。いつかは便秘薬をやめたいと思っていたので
よかったです。ちなみに便秘解消までは２週間はかかりましたが・・・

ヨーグルトをプラスして食べています。

便秘解消することって美容にとって大切ですから
もし便秘なら便秘解消目指しましょう。

タグ：便秘薬 牛乳

生活習慣病予防に効果的な方法は？

ヤフー記事で見つけた
「生活習慣病予防になるのは筋力トレとランニングのどちらか？」

という見出し。
正直、筋トレもランニングも好きではありませんが、
生活習慣病にならないためにも、こういった運動は必要なんだろうなと
歳をとるとともに感じている私。

筋トレか有酸素運動のどちらが生活習慣病予防に効果的なのかという
結果だけでいうと、有酸素運動をしたほうが生活習慣病予防に効果的な
結果がでたそうです。

しかし筋トレが効果がなかったというわけではなく、あくまでも
どちらのほうが効果的かということを考えた場合には有酸素運動のほうがよいといだけ。

この研究をした人いわく、筋トレと有酸素運動の両方を行ったほうが
効果が高いという結果を出しています。

結局は、筋トレや有酸素運動はしたほうが生活習慣病予防になるということ。
「要は運動をしたほうがよいですよ」ということでしょうか。

糖尿病、高血圧など歳をとればしょうがないと思いたいところですが、
病気にかからずに楽しい生活を送るためには、健康維持、生活習慣病予防は
大切だと感じました。


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タグ：生活習慣病予防