生活習慣病予防に効果的な方法は？

ヤフー記事で見つけた
「生活習慣病予防になるのは筋力トレとランニングのどちらか？」

という見出し。
正直、筋トレもランニングも好きではありませんが、
生活習慣病にならないためにも、こういった運動は必要なんだろうなと
歳をとるとともに感じている私。

筋トレか有酸素運動のどちらが生活習慣病予防に効果的なのかという
結果だけでいうと、有酸素運動をしたほうが生活習慣病予防に効果的な
結果がでたそうです。

しかし筋トレが効果がなかったというわけではなく、あくまでも
どちらのほうが効果的かということを考えた場合には有酸素運動のほうがよいといだけ。

この研究をした人いわく、筋トレと有酸素運動の両方を行ったほうが
効果が高いという結果を出しています。

結局は、筋トレや有酸素運動はしたほうが生活習慣病予防になるということ。
「要は運動をしたほうがよいですよ」ということでしょうか。

糖尿病、高血圧など歳をとればしょうがないと思いたいところですが、
病気にかからずに楽しい生活を送るためには、健康維持、生活習慣病予防は
大切だと感じました。


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タグ：生活習慣病予防