血圧を下げる食べ物

高血圧で悩んでいませんか？

でもどうしてよいかわからない、食事療法って
言われても、自分ではなかなかできないし・・・

働いていてはなおさら、食事療法をするのって難しいですよね。
かといって、放置できるものではありません。

あとあと怖いのが合併症です。
心筋梗塞、脳卒中などを引き起こす可能性を高めることが
懸念されているだけに、今はなんともなくとも、注意が必要です。

食事療法とまでいかないけど、まずは血圧を安定させてくれる、
下げてくれる食べ物を利用してみてはいかがでしょか。

これなら手軽に食べれるので、忙しくても大丈夫です。
そんな血圧を安定、下げてくれる食べ物を紹介しているブログがこちら
血圧を下げる食べ物

参考にしてみることをおすすめします。

タグ：血圧を下げる食べ物

メタボ対策するなら食事見直しを

歳をとれば、お腹周りだって出てくるのは仕方がない！
とあきらめていませんか？

気をつけないと、
そのうちメタボだと診断されるかもしれませんよ。

もしかして、もうすでにメタボと診断をされてしまっているとか？

もしそうであるならば、メタボ改善することをおすすめします。

なぜなら、メタボを放置しておくと、
心筋梗塞や狭心症などの危険が高くなるからです。

まあ可能性ですから、そうなるとは限りませんが、
そういったことが起こりえるということを
ちゃんと理解しておくべきです。

では、メタボ対策になにかよいものはないかと
探そうと思っているなら、こんな宅配サービスがあります。

それを紹介しているサイトがコチラ
⇒低カロリーな食事でメタボ対策

こういったサービスもあるんだなと覚えておくと
あとあと役に立つかもしれませんよ。

以上、メタボ対策のお話でした。

タグ：メタボ 食事の見直し

みかんの栄養効果

冬の時期に食べる機会が多いのが、みかん。
けど、みかんは好きじゃないという人もいるかも
しれませんね。

ってわたしがそうなんですが、
みかんの栄養効果のことを考えると、みかんは
食べたほうがよいかもしれません。

なぜ、みかんがおすすめなのか・・・
その理由は

（以下引用）

■ミカンの栄養と健康効果
「風邪予防にミカン」といわれるのは、免疫力の向上、
疲労回復効果があるビタミンＣ、クエン酸などが
バランス良く含まれているからです。
また、カロテノイドの一種である「βクリプトキサンチン」
も含まれ、ガン予防効果があることがわかり注目されています。

■白いスジ、薄皮は栄養価が高い
ミカンの白いスジや薄皮（袋）には、便秘改善作用
があるペクチン（食物繊維）が多く含まれています。
また、フラボノイド（ポリフェノール）の一種
「ヘスペリジン」も含まれており、これはビタミンＰ
とも呼ばれるビタミン様物質で、高血圧や動脈硬化を
予防する効果があるといわれています。
（引用元http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130117-00000584-san-hlth）

どうですか？
風邪の予防になるというのもうれしい効果ですが、
便秘改善や高血圧を予防す効果もあるという、みかん。

みかん、あまり好きではないというのではなく、
健康のためにも、みかんを食べてみてはいかがですか？


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タグ：みかん 栄養 高血圧 便秘改善

ジャガー横田 不妊治療を中止

ジャガー横田が不妊治療を行っているって知っていましたか？

ちなみに現在、ジャガー横田は５１歳。
１人息子から兄妹がほしいと言われたことをきっかけに
不妊治療をがんばっていたジャガー横田。

しかし、思うような効果を得られずに時間がたち、
今月で成果があらわれなければ不妊治療を中止することを
発表しました。

５１歳という年齢、体への負担のことを考えると
残念だけど２人目はあきらめたほうがよいのではと思うとこ。

しかし、１人息子に兄妹を作ってあげたいという気持ち
から、ここまでがんばってきたジャガー横田はすごいなと。

さすがお母さんというべきか、子供を愛しているんですね。

もし、兄妹ができない結果となっても、お母さんががんばった
ことは、１人息子にも大きくなればわかるはず。

まだ決まったわけではありませんが、ここまでがんばってきた
ジャガー横田の不妊治療、高齢出産したという現実は
高齢出産を考えている夫婦に希望を与えてくれるものだったと思います。

最終的にどういった決断をするのか、ブログでの発表を
待ちたいと思います。


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タグ：ジャガー横田 不妊治療

便秘薬と牛乳の飲み合わせ

「便秘薬と牛乳の飲み合わせは危険」

という記事を見つけました。

わたし自身、便秘薬を長年、使ってきた人間なので
ハッとしました。なぜ便秘薬と牛乳の飲み合わせが危険なのか
その理由は

（以下引用）
「便秘薬には、腸に届く前に胃で溶けないよう錠剤に特殊なコーティングが
なされています。しかし、牛乳には胃酸を中和する働きがあります。
そのため、牛乳で中和された胃に便秘薬が入ると、腸へ届く前に
コーティングが溶けてしまい、薬効が十分に発揮されません。
ひどい場合には胃が荒れて胃粘膜障害を起こすこともありますので、
牛乳を飲んだら1時間は、こうした薬を飲まない方がいい」
（引用元http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130112-00000009-pseven-life）

一応、薬を飲むときには、こういったことは注意をしたほうが
よいですね。

ちなみに、わたしは長年の便秘から２年前に便秘解消することが
できました。

ネットで話題となったあの商品・・・・・そうこれです
カイテキオリゴ

薬でないという点が、わたしにとってメリットがあったので
試してみました。いつかは便秘薬をやめたいと思っていたので
よかったです。ちなみに便秘解消までは２週間はかかりましたが・・・

ヨーグルトをプラスして食べています。

便秘解消することって美容にとって大切ですから
もし便秘なら便秘解消目指しましょう。

タグ：便秘薬 牛乳

生活習慣病予防に効果的な方法は？

ヤフー記事で見つけた
「生活習慣病予防になるのは筋力トレとランニングのどちらか？」

という見出し。
正直、筋トレもランニングも好きではありませんが、
生活習慣病にならないためにも、こういった運動は必要なんだろうなと
歳をとるとともに感じている私。

筋トレか有酸素運動のどちらが生活習慣病予防に効果的なのかという
結果だけでいうと、有酸素運動をしたほうが生活習慣病予防に効果的な
結果がでたそうです。

しかし筋トレが効果がなかったというわけではなく、あくまでも
どちらのほうが効果的かということを考えた場合には有酸素運動のほうがよいといだけ。

この研究をした人いわく、筋トレと有酸素運動の両方を行ったほうが
効果が高いという結果を出しています。

結局は、筋トレや有酸素運動はしたほうが生活習慣病予防になるということ。
「要は運動をしたほうがよいですよ」ということでしょうか。

糖尿病、高血圧など歳をとればしょうがないと思いたいところですが、
病気にかからずに楽しい生活を送るためには、健康維持、生活習慣病予防は
大切だと感じました。


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タグ：生活習慣病予防

糖尿病予備軍

糖尿病予備軍といわれる人が２２１０万人いると
言われています。あなたもその中のひとりではありませんか？

なんとこのうち、６割のひとしか治療をしていないという
現実があります。


糖尿病でこわいのが、合併症。
糖尿病と診断された段階では、とくに自分の体に異変がないから
まだまだ大丈夫、安心だ・・・

なんてことはなく、自覚症状がないだけに危険なのが糖尿病なんです。

健康あっての楽しい生活。
健康不安があってはそういった生活は送れません。

そうならないためにも糖尿病予備軍と診断をされたのであれば
はやめの糖尿病治療、改善をおすすめします。


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きつい運動や薬を使わずとも血糖値を下げれる！
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タグ：糖尿病予備軍

美木良介考案のロングブレスダイエット

金スマで紹介されたロングブレスダイエット。
俳優の美木良介が考案したんですよね。

去年あたりからテレビで紹介されて人気となったこのダイエット法。
その方法は、
鼻から息を吸い込み、強く息を吐き続ける
といったもの。

実際にこのダイエット法を実戦し、やせた姿を見たときは驚きましたね。

やはり体型が変わるだけで、見た目って変わるんだなと。
まあ、だからこそ、みんなダイエットをして変わりたいと思うわけですからね。

そこで今回は、ベストハウス123で過去に紹介されたこともある
女性ならうれしい、バストアップもダイエットも同時にできる方法があるので紹介しますね。
⇒前島式バストアップダイエット

ＣカップからＥカップになったタレントもすごかったですね。
そんな簡単にバストアップってできるんだって思っちゃいました。

1万人以上の女性を理想的なスタイルへ導いてきたというのが
わかる気がしました。

正直、バストアップできるサプリなんかを摂るより
効果的なんではないかと思えるこの方法。

なんといってもそのメリットは

バストアップと同時にダイエットができる
金銭的な負担がない
自宅で手軽に実戦できる

ダイエットをしている間、ずっとお金がかかるのって
けっこうつらいですよね。まあ、それで効果があるのであれば良いですが。

あとはなんといっても、女性であれば、うれしいバストアップもできるこの方法。
よくダイエットをしたら、バストが小さくなってしまった・・・
なんて話もありますから、これなら、そういった心配もなくできますね、

やはり女性であれば、バストもある程度の大きさはほしいですし、
それでいて、スタイルもよくなれば、自信をもってかわいい服、水着が
着れて、楽しい日々を過ごせるはず。

あなたがもし、ダイエットと同時にバストアップもしたいと思うのであれば
参考にして読んでみるとよいと思います。無料レポートもあるので。
それではダイエットがんばっていきましょう♪
⇒前島式バストアップダイエット

タグ：美木良介 ロングブレスダイエット 金スマ ロングブレスダイエット バストアップダイエット

風疹と妊婦

注目したいのが今、風疹が流行しだしている
というニュース。

なんだ風疹かと言えば、まあその通りなんですが、
特に風疹で気をつけたいのが、妊婦さん。

その理由は
（以下引用）
妊娠初期の女性が感染すると、生まれる子どもが先天性の
心疾患や難聴などになる可能性があり、厚生労働省は、
全国の自治体に注意喚起の通知を出した。
（引用元http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120530-00000086-jij-soci）


自分が病気になるならまだしも
生まれてくる子供に影響を与えかねないというから
怖いですよね。

どれくらい流行するのかわかりませんが、
風疹に関する情報は注意をしておいたほうがよさそうです。

以上、風疹と妊婦情報でした。

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不妊症・婦人疾患改善療法士が教えてくれる
不妊症改善、自然妊娠法の秘密
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タグ：風疹 妊婦

便秘解消できた３つのステップ

長年、便秘薬を使って生活をしてきたわたし。

けっして便秘解消することをあきらめたわけでは
ありませんでした。

いろいろ試してみてきた結果、ようやく見つけた
わたしが便秘解消できる方法。

たった３つのステップで便秘解消することができた
その方法とは・・・・・

オリゴ糖を使うという方法。
もちろんオリゴ糖を使っただけではダメ。

だって相当頑固な便秘もちなわたしなのだから。

そこで考えた３つのステップが

①夕食にはできる限り多くの野菜食べる、または野菜だけの夕食にする

②夜のおやつとして、ヨーグルトにカイテキオリゴ を入れて食べる

③朝、トイレにいく習慣をつける

といった３つのステップを行い、ようやく便秘解消することができました。


なぜ便秘解消できたのか、その理由は、やはりカイテキオリゴ。
このオリゴ糖が腸内環境を改善してくれる働きがあるので、
その結果、徐々に腸内環境が善玉菌優勢な状態となり、
お通じが出やすくなったというわけです。

自分の力でお通じがでた瞬間、うれしかったですね。

薬いらずの生活、本当にうれしいです。
あなたもあきらめずに便秘解消目指してくださいね。

ちなみにここでわたしはオリゴ糖を買いました。
販売店はこちら
カイテキオリゴ